סדנת הרזיה אישית  |  בעיות "נשיות"  |  Isatis Spray – טיפול סיני בגרון להקלה מיידית  |  ניקוי כבד  |  גמילה מעישון  |  



מחקר: ארוחת בוקר גדולה עוזרת לדיאטה
דף הבית >> הבלוג שלנו >> דיאטה ללא קושי >> מחקר: ארוחת בוקר גדולה עוזרת לדיאטה
יום שני, 23 ביוני 2008, 2:41 מאת: מערכת וואלה! חדשות


 


ארוחת בוקר של 610 קלוריות (צילומים: ShutterStock)

דיאטה דלת הפחמימות מפחיתה את קצב המטבוליזם
המשתתפות השילו 20% ממשקל גופן. חוקרים: דיאטה ובה צורכים מחצית מהקלוריות בארוחת הבוקר מפחיתה את הרעב במהלך היום


 

ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, המשפט הזה כבר ידוע, אבל משפט קצת פחות ידוע הוא שאולי ארוחת בוקר דשנה עשויה לעזור בדיאטה.


 

רשת BBC דיווחה כי ממחקר חדש עולה שארוחת בוקר גדולה, שמכילה פחמימות עשויה לסייע בהפחתת משקל. ד"ר דניאלה זקובוביץ מארצות הברית אמרה בכינוס בסן פרנסיסקו כי ארוחת בוקר דלה עשויה דווקא להגביר את התיאבון במהלך היום לפגוע בדיאטה.


 

את השיטה החדשה היא בדקה במשך מספר חודשים בהשתתפותן של נשים עם משקל עודף כנגד דיאטת דלה בפחמימות. הדיאטה דלת הפחמימות כללה צריכה של 1,085 קלוריות שמרביתן הגיעו משומן וחלבון, ארוחת הבוקר בדיאטה זו עמדה על 290 קלוריות. הדיאטה השנייה, דיאטת ארוחת הבוקר, כללה 1,240 קלוריות עם כמות גדולה יותר יחסית של חלבון ופחמימות. ארוחת הבוקר בדיאטה זו כללה צריכה של 610 קלוריות.


 

במהלך ארבעת החודשים הראשונים נראה היה כי דיאטת דלת הפחמימות עובדת בצורה טובה יותר, אולם לאחר שמונה חודשים התוצאה התהפכה, כאשר המשתתפות בדיאטה דלת הפחמימות העלו חזרה את מרבית המשקל שהורידו ואילו המשתתפות בדיאטת ארוחת הבוקר המשיכו להשיל קילוגרמים ממשקלם.


 

בסיום המחקר התברר כי הנשים שהשתתפו בדיאטה דלת הפחמימות הפחיתו 5% ממשקל גופן, ואילו הנשים שהשתתפו בדיאטת ארוחת הבוקר המלאה הפחיתו 20% ממשקל גופן. בנוסף דיווחו הנשים שאכלו ארוחת בוקר מלאה כי חשו פחות רעב במהלך היום. ד"ר זקובוביץ מסרה כי "רוב המחקרים מוכיחים כי דיאטה דלה בפחמימות אינה עובדת בטווח הרחוק, הדיאטה הזו

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 



צור קשר | מפת האתר  | תקנון האתר

* תוספי התזונה שבאתר זה אינם מיועדים לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות, ואין לראות בכתוב בפרסום זה כייחוס של סגולות אלו לתוספי תזונה אלו ואינם מהווים תחליף לטיפול רפואי כל שהוא. כל המידע שנרשם באתר זה נלקח מסיפרות מקצועית ברפואה הסינית ומסתמך על נסיון עתיר שנים  
הן בעולם והן במרפאתינו.
 

 

מנוהל על ידי marcomonline הקמת עסקים באינטרנט