סדנת הרזיה אישית  |  בעיות "נשיות"  |  Isatis Spray – טיפול סיני בגרון להקלה מיידית  |  ניקוי כבד  |  גמילה מעישון  |  



תכנית תזונה שבועית
דף הבית >> הבלוג שלנו >> דיאטה ללא קושי >> תכנית תזונה שבועית
"כללי התכנית"    
           אין לשנות התכנית ללא התייעצות עימי !!! 
 
           2 כפות סיבים מלוות ב 2 כוסות מים יש לקחת כל יום כדי לשמור על עיכול תקין
 
  • תה ירוק "סנצ'ה" הנו חלק חשוב בתכנית.
  •  יש לשתות 5 כוסות במהלך היום פרט לעוד 5 כוסות משקה אחר ללא סוכר.פעילות גופנית הנה חשובה לחיטוב ועיצוב כמו להגדלת שרפת הקלוריות היומית אולם אינה באה במקום תזונה נכונה.
    • יש אירוע?.... תאכלו בבית !!! ...... כך לא תגיעו לאירוע רעבים ותוכלו לשלוט בתיאבון.
      • חרגת מתכנית התזונה?  אין "לקזז" מארוחות אחרות. יש להמשיך עם תכנית התזונה באופן מדויק ולהשלים עם כך שהשבוע  נרזה פחות.
        •  שינוי שעת/יום המפגש יתקבלו עד 48 שעות לפני המועד שנקבע !!!!!!!   7-9

      • 7-9:   2 פריכיות אורז או שיפון עם ממרח שאיננו מתוק   וכוס תה סנצ'ה
        10-12:  מעדן חלב עד 80קל' לגביע עם כף סיבים ו 2 כוסות מים
        13-15: אחת משלוש האפשרויות:
               א.  סלט ירקות עם ביצה קשה, תפוח אדמה קטן , כף טונה, כף תירס.
                   אפשר לתבל עם רוטב דל קלוריות או כף שמן זית.
                ב. פיתה קלה ,מקמח מלא, עם חומוס, מלפפון חמוץ וסלט ירקות.
                ג. 2 שיפודי עוף, וסלט ירקות (ללא לחם או פיתה..)
        16-18:  תפוח עץ
        19-20:  מרק ירקות טבעי, או סלט ירקות גדול בתוספת כפית שמן
                זית ו-2 פרוסות לחם קל מרוח בגבינה למריחה עד 5%

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 



צור קשר | מפת האתר  | תקנון האתר

* תוספי התזונה שבאתר זה אינם מיועדים לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות, ואין לראות בכתוב בפרסום זה כייחוס של סגולות אלו לתוספי תזונה אלו ואינם מהווים תחליף לטיפול רפואי כל שהוא. כל המידע שנרשם באתר זה נלקח מסיפרות מקצועית ברפואה הסינית ומסתמך על נסיון עתיר שנים  
הן בעולם והן במרפאתינו.
 

 

מנוהל על ידי marcomonline הקמת עסקים באינטרנט