הרצאה בנושא:
אכילה מודעת - נפש שקטה בגוף שלם  9\30
איתי מיניאלי
מטרת ההרצאה:
כשאנו מזינים את הגוף, גם הנפש סועדת. אנו חיים בעידן בו החברה מבינה יותר ויותר את הקשר ההדוק בין הגוף לנפש. תחום הדיאטות גוזר קופה נאה בכל שנה על חשבונם של אנשים המעוניינים לרזות, ולומדים מה לאכול, אבל ממעטים ללמוד למה הם אוכלים וכיצד לאכול בצורה נכונה? לא מספיק לדעת כמה קלוריות יש בביצה, ואף לא לקצץ בחצי מהתפריט היומי. בליווי הייעוץ התזונתי, שמלמד מה לאכול, מטרת ההרצאה היא ללמד איך לאכול. הרגלי האכילה שלנו נובעים מדפוסים אוטומטיים של חשיבה, מאמונות שונות על עצמנו, מיסודות רגשיים עמוקים (כגון בריחה, הלקאה עצמית, הזנחה, צורך בתשומת לב, ייאוש וכו') ובעיקר מחוסר מודעות לסגנון האכילה שלנו. בהרצאה נפתח את האפשרות להבין מדוע אנו אוכלים, משמינים, ומתקשים לרזות, ונלמד מספר טכניקות לעצור את הגלגל, וליטול שליטה על חיינו והרגלי האכילה שלנו.
 
נושאי ההרצאה:
·        מהי אכילה מודעת, ומה ההבדל בין תזונה לאכילה?
·        מי נמצא מאחורי המזלג? – על הקשר בין מצב נפשי ורגשות לאכילה.
כל מה שמניע אותנו לאכול.
·        עדינות, אהבה ותשומת לב לסגנון והרגלי האכילה שלנו.
·        מזון לנפש או מזון לגוף – התמכרויות רגשיות הקשורות במזון
·        שבירת המעגל! טכניקות לזיהוי ושינוי הרגלי אכילה
·        כיצד להפסיק את הביקורת העצמית – הלקאה עצמית לא מביאה תוצאות.
בתום ההרצאה יינתן מקום לשאלות, להתייעצות אישית והתאמת כלים ושיטות לעודד מודעות לאכילה, לשינוי הרגלים, ולתמיכה בתהליך דיאטה בהתאמה אישית.
"כי המזלג לאושר נמצא בידיים שלך" J
 
 
על המרצה
 
איתי מיניאלי:
·       B.A בפסיכולוגיה ובלימודי פילוסופיה של מזרח-אסיה באוניברסיטת תל-אביב.
·       מטפל הוליסטי, מאמן אישי, מרצה, ומנחה סדנאות מודעות עצמית, מדיטציה וריפוי.
·       מגוון הסמכות מעולם הטיפול האלטרנטיבי: טיפול במגע, מדיטציה, נשימות, דמיון מודרך והנחיית קבוצות. 
·       3 שנות עבודה עם בני נוער בביה"ח "שניידר",
·       תמיכה בקשרי הורים-ילדים ב"מרכז להורות עכשווית" ביפו,
·        מדריך ב"הפוך על הפוך" של עמותת עלם סניף תל-אביב.
 
ליצירת קשר, שאלות, טיפול או ייעוץ בנושא אחר:
052-8908182
מייל: itayminiely.contact@gmail.com
אתר בית: www.metaplim.co.il/healing-life